Preguntas frecuentes sobre el programa Feel Great

Antes de comenzar cualquier nuevo viaje, es natural tener preguntas. Hemos compilado una lista de algunas de las preguntas más comunes que las personas hacen al iniciar Feel Great. Ya sea que seas nuevo en Feel Great o lo hayas estado haciendo por un tiempo, ¡este es un buen recurso al que aferrarse!

¿Cuánto tiempo se tarda en ver los resultados de Feel Great?

Los mejores resultados generalmente se ven después de 90 días, pero muchos ven los resultados antes. La cantidad de tiempo requerido para ver o sentir resultados positivos varía de persona a persona. Además, el cuerpo puede tardar hasta un mes en adaptarse a los cambios en la dieta, como el ayuno intermitente. No obstante, cuanto más consistentemente sigas el Programa Feel Great, más probable será que veas resultados positivos antes. Mantener un horario constante (ventana de alimentación regular, horario de sueño, etc.) puede ayudar a tu cuerpo a adaptarse mejor y más rápidamente a estos cambios también.

¿Hay algún plan de dieta que deba seguir?

No hay un requisito dietético específico para Feel Great. La belleza de Feel Great es que es altamente adaptable a muchos hábitos dietéticos y estilos de vida diferentes. Sean cuales sean tus objetivos, opta por una dieta equilibrada con una variedad de alimentos integrales tanto como sea posible. Por supuesto, es genial recordar priorizar las proteínas, controlar los carbohidratos y alimentar con grasa. Consulta a un dietista para que te ayude a crear un plan de comidas que satisfaga tus necesidades nutricionales individuales.

¿Puedo simplemente tomar los productos y no ayunar?

El programa Feel Great está diseñado para apoyar una mejor salud general y facilitar el cumplimiento del ayuno intermitente. Se ha demostrado que el ayuno intermitente tiene muchos beneficios para el control de peso saludable, la sensibilidad a la insulina, los niveles de glucosa y lípidos, la presión arterial y el bienestar general. Cuanto menos consistente seas con tus hábitos alimenticios, menos probable será que veas estos beneficios potenciales.

Si eres nuevo en el ayuno intermitente, intenta 12 horas de ayuno para comenzar (si terminas tu cena a las 8 p.m., eso significa desayunar a las 8 a.m. del día siguiente). Luego trabaja hasta 16 horas para obtener aún más beneficios. Recuerda que Unimate está diseñado para ayudar a poner en marcha tu mañana y se puede utilizar para ayudar a extender el ayuno. Dale a tu cuerpo al menos un mes para adaptarse a estos nuevos cambios.

¿Puedo tomar medicamentos y otros suplementos mientras hago Feel Great? ¿Cuándo es el mejor momento para tomarlos?

Sí, aún puedes tomar medicamentos según las indicaciones mientras realizas el Programa Feel Great, pero ten en cuenta que Balance puede interferir con la absorción de algunos medicamentos (debido a su viscosidad), por lo que te sugerimos que tomes tus medicamentos al menos una hora antes o después de consumir Balance. Consulta con tu médico antes de tomar Balance o Unimate junto con tus medicamentos recetados. No dejes de tomar los medicamentos recetados sin consultar primero a tu médico

También puedes tomar con seguridad otros suplementos en combinación con los productos Feel Great. (Ten en cuenta que Balance y Unimate no se han evaluado en combinación con otros medicamentos o suplementos). Siempre consulta las instrucciones de uso del suplemento y sigue las instrucciones de dosificación. Aquellos que estén interesados en tomar múltiples suplementos deben conocer los límites superiores establecidos de vitaminas y minerales y su ingesta diaria total. Algunas cosas que puedes considerar son la ingesta diaria total de cafeína y fibra si estás tomando múltiples suplementos diariamente. Se recomienda aumentar lentamente la ingesta de fibra si tu cuerpo es más sensible a la fibra y experimenta síntomas como hinchazón.

¿Es normal experimentar gases, hinchazón y/o indigestión después de comenzar el Programa Feel Great?

Tu cuerpo responderá de manera diferente a diferentes dietas. Algunas personas son más sensibles a dietas específicas o cambios en la dieta que otras. A menudo, cuando aumentas drásticamente la cantidad de fibra en tu dieta, puedes experimentar efectos secundarios como hinchazón, indigestión y gases. Esto se debe a que los gases se producen a medida que la fibra es fermentada por las bacterias en el tracto gastrointestinal inferior. Con frecuencia, estos efectos secundarios disminuirán a medida que tu cuerpo y las bacterias intestinales se adapten a tu nueva dieta. Para mitigar algunas de las molestias gastrointestinales a veces asociadas con las dietas altas en fibra, puedes considerar tomar una dosis más baja (medio paquete o un paquete de Balance por día) o el consumo diario de probióticos, como Unicity Probionic Plus. Si los efectos secundarios graves de hinchazón o indigestión persisten, por favor discute estos síntomas con tu médico para determinar si el Programa Feel Great es adecuado para ti.

Alternativamente, comer demasiado, demasiado rápido después de un ayuno prolongado también puede provocar hinchazón o indigestión. Los expertos en ayuno intermitente sugieren romper los ayunos prolongados (comúnmente más largos que 24 horas, pero también podrían ocurrir con períodos más cortos) con una porción más pequeña de alimentos (sugerido: grasas saludables o incluso Balance) aproximadamente 30 minutos antes de tu primera comida. Esto es para "despertar tu sistema digestivo" para estimular la liberación de enzimas digestivas, porque el sistema digestivo puede ralentizarse después de largos períodos de ayuno.

¿Puede Feel Great ayudar con el SOP?

Además de los factores genéticos y hormonales, algunos factores metabólicos están relacionados con el SOP: resistencia a la insulina, obesidad y glucosa en sangre elevada. Comer una dieta más saludable y perder peso son dos estrategias que pueden mejorar estos factores metabólicos para ayudar a reducir los síntomas del SOP.

Aquí es donde Feel Great puede ser particularmente útil. Balance está diseñado para ayudar a mantener niveles más saludables de colesterol y glucosa en sangre (debido a los fitoesteroles, fibras solubles, polisacáridos vegetales, etc.). En segundo lugar, la práctica del ayuno intermitente puede ayudar a controlar la ingesta calórica, y durante períodos prolongados de ayuno, el cuerpo también utiliza sus reservas de grasa para obtener energía, ambas pueden ayudar a apoyar la pérdida de peso. Unimate también puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y extender el período de ayuno, que también apoya estos mismos factores metabólicos.

¿Qué pasa con la diabetes y la resistencia a la insulina?

El programa Feel Great está destinado a apoyar la aptitud metabólica saludable y la pérdida de peso para personas sanas. Se ha demostrado que la fibra mejora el control glucémico, reduce los picos de glucosa, disminuye los niveles altos de insulina y ayuda a controlar el peso. La investigación sobre la yerba mate sugiere efectos beneficiosos sobre el metabolismo de la glucosa y los niveles de colesterol, así como el control del peso. Sin embargo, antes de consumir cualquier suplemento nuevo mientras tiense cualquier condición médica existente, por favor consulta primero con tu médico.

¿Cuál es la pérdida de peso promedio del programa Feel Great?

La pérdida de peso varía drásticamente de persona a persona dependiendo del estilo de vida, la ingesta calórica, el ejercicio y la genética. Algunas personas pierden algunas libras, mientras que otras han perdido más de 40 libras. Algunos no pierden peso. En un estudio clínico reciente, los participantes (adultos sanos sin enfermedad crónica previamente diagnosticada) perdieron en promedio el 1% del peso corporal durante 60 días en el Programa Feel Great. El propósito de Feel Great no es solo apoyar el control de peso, sino también apoyar una mejor salud metabólica y un estilo de vida saludable.

¿Se permite comer bocadillos?

Puedes consumir alimentos y bebidas durante su ventana de alimentación y aun así cumplir con el Programa Feel Great. Sin embargo, la pérdida de peso y la salud metabólica dependen en gran medida de los tipos y la cantidad de alimentos que consume. Si consumes grandes cantidades de alimentos grasos, alimentos con alto contenido de azúcar o alimentos calóricamente densos durante tu período de alimentación, puede ralentizar o negar la pérdida de peso y los beneficios metabólicos del Programa Feel Great. Opta por alimentos mínimamente procesados y ricos en nutrientes como verduras frescas, frutas y proteínas magras.

¿Puedo hacer ejercicio en ayunas?

Para aquellos que generalmente están sanos, es seguro hacer ejercicio mientras ayunan. Nuestros cuerpos almacenan energía en forma de grasa y glucógeno (glucosa), que suministran la energía necesaria para el ejercicio y otras funciones, incluso en ayunas.

Sin embargo, no es inusual que las personas que comienzan el ayuno intermitente sientan niveles más bajos de energía durante las primeras semanas de ajuste. Parcialmente, esto puede ser que su cuerpo se adapte al acceso a las reservas de grasa para obtener energía (quemando la grasa corporal almacenada como combustible) en lugar de la corriente de glucosa fácilmente disponible de comer sin restricciones. Esto es parte del proceso de adaptación de su cuerpo para ser más "metabólicamente flexible". Después de que el cuerpo se aclimata más al ayuno habitual, las personas generalmente no informan tener problemas con el ejercicio mientras ayunan.

Además, para sentir más energía durante el ejercicio, es posible que debas reevaluar o ajustar tu ingesta dietética, período de alimentación o hábitos de sueño. Esto también variará dependiendo de la intensidad, duración y modo de ejercicio. También es posible que desees considerar adaptar tu rutina previa al entrenamiento. Unimate puede ayudar a aumentar la energía mental y Matcha Energy puede ayudar a aumentar la energía física, y cualquiera de los productos puede ser una buena opción para aquellos que buscan un suplemento pre-entrenamiento para un impulso adicional de energía.

¿Puedo tomar Balance en lugar de una comida?

Si lo deseas, puede omitir una comida y tomar Balance para los beneficios de fibra adicional, pero no está destinado a ser utilizado como un reemplazo de comida. Además, las dietas extremas de restricción calórica pueden ser peligrosas y generalmente no son sostenibles. Si sientes hambre extrema o fatiga mientras estás en el Programa Feel Great, es posible que desees considerar aumentar tu ingesta calórica durante tu período de alimentación designado de ocho horas. Para un reemplazo de comida, considera otro producto como Complete.

Balance es principalmente un suplemento a base de fibra. Aún obtendrás beneficios de la fibra en sí al tomar Balance solo (beneficios como mejorar la salud intestinal, el control del colesterol/lípidos, la regularidad de las heces, etc., estos son beneficios bien respaldados de aumentar la ingesta de fibra). Pero, otros componentes en Balance, así como los atributos formadores de gel, son la razón por la que está diseñado para tomar antes de una comida, ya que puede ayudar a modular la absorción de glucosa y colesterol de tu comida.

¿Debo tomar dos paquetes de Balance antes de una comida pesada (es decir, alta en carbohidratos)?

Tomar dos paquetes de Balance antes de una comida no necesariamente duplica su eficacia. Se encontró que un paquete de Balance reduce significativamente el impacto de insulina y glucosa de una comida que contiene carbohidratos. En lugar de tomar varias porciones de Balance antes de algunas comidas "pesadas", recomendamos seguir una rutina constante de tomar una porción de Balance 15 minutos antes de tus dos comidas principales (comidas más grandes) para obtener resultados óptimos.

¿Se pueden mezclar Balance y Unimate?

Balance y Unimate se pueden mezclar, si se desea. Sin embargo, los productos no fueron formulados y aromatizados con la intención de que se mezclaran. La mezcla de los dos productos no necesariamente mejorará los resultados del Programa Feel Great. Se recomienda a las personas que preparen y consuman los productos como se describe en el Programa Feel Great.

¿Puedo tomar café o té mientras estoy en ayunas?

Sí. Ten en cuenta que el azúcar, la leche, la crema y otras adiciones calóricas comunes al café o al té "romperán" el ayuno. El té y el café consumidos "negros" o con edulcorantes no calóricos están permitidos durante el período de ayuno.

Todavía tengo antojos. ¿Qué debo hacer?

Prueba Unimate, agua u otras opciones de bebidas muy bajas en calorías durante tu período de ayuno. Recuerda que nuestros cuerpos son capaces de almacenar grandes cantidades de energía en forma de glucógeno y grasa para mantener nuestras actividades diarias y más. Sin embargo, nuestros cuerpos pueden no ser tan practicados para acceder a la energía almacenada en forma de grasa, porque en cambio están adaptados a tener un suministro constante de glucosa de alimentos de conveniencia altos en calorías debido a nuestros hábitos de bocadillos constantes y comer tarde en la noche. Permite que tu cuerpo hasta un mes se adapte al ayuno intermitente y vuelva a entrenarse para ser más flexible metabólicamente.

Trata de identificar la raíz de tu antojo. Si el antojo se basa simplemente en comer alimentos poco saludables y no para satisfacer tu hambre, encuentra formas de limitar tu exposición o deseo a los alimentos antes mencionados. Además, otros tipos de alimentos pueden aumentar los niveles de saciedad o plenitud cuando se consumen. Durante tu ventana de alimentación, trate de limitar la cantidad de alimentos pobres en nutrientes mientras maximiza los alimentos saludables, calóricamente densos y ricos en nutrientes. Experimenta con diferentes tipos y cantidades de alimentos hasta que encuentres el régimen que funcione mejor para ti.

¿Por qué los productos Feel Great no están aprobados por la FDA?

Los suplementos nutricionales en los Estados Unidos no son evaluados por la FDA. Sin embargo, aunque los productos de Unicity en sí mismos no son evaluados por la FDA, cada fabricante de materias primas (ingredientes) con el que trabajamos debe cumplir con las Buenas Prácticas de Fabricación (GMP) de la FDA. Debido a que los suplementos no son evaluados por la FDA, la mayoría de los envases de suplementos dietéticos incluirán una declaración como: "Este producto no ha sido evaluado por la FDA. No está destinado a tratar, diagnosticar, prevenir o curar ninguna enfermedad". Sin embargo, algunos suplementos dietéticos aún pueden ser beneficiosos para la salud humana y apoyar la función adecuada de varios sistemas corporales. Cuando corresponde, obtenemos certificaciones de terceros, como NSF Certified for Sport y registramos productos con la Referencia Digital de Prescriptores (PDR).