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Cinq moyens pour renforcer votre système immunitaire


Moyens pour renforcer votre système immunitaire

Comme le disait Urijah Faber, « une bonne santé est une vraie richesse ». C’est si vrai : la santé est notre bien le plus précieux et aujourd’hui, nous le remarquons plus clairement que jamais. Nous pouvons nous protéger – en nous lavant les mains, en nous vaccinant contre la grippe, en dormant beaucoup, etc.


“Bien que nous puissions prendre certaines précautions... nous pouvons également renforcer activement notre système immunitaire avec les vitamines et les minéraux adéquats.”

Probiotiques et prébiotiques

De nombreuses bactéries, appelées le microbiote, vivent dans notre corps. Un microbiote déséquilibré peut causer des infections, une mauvaise santé intestinale et un affaiblissement du système immunitaire. Les probiotiques sont les petits soldats du corps qui défendent le microbiote – les bactéries bénéfiques qui soutiennent d’autres bactéries bienfaisantes et combattent celles nuisibles. Les probiotiques sont présents dans des aliments tels que la choucroute, le yaourt et le kimchi.


Les prébiotiques1 sont la nourriture des soldats probiotiques ; les prébiotiques renforcent les bactéries bénéfiques et leur fournissent de l’énergie. Les prébiotiques sont présents dans des aliments tels que les bananes, les légumes verts, les oignons et les artichauts.


Bien qu’il soit recommandé de consommer des prébiotiques et des probiotiques par le biais de l’alimentation, celle-ci ne contient pas toujours la quantité adéquate ou les sortes dont notre corps a besoin. Les compléments alimentaires probiotiques et prébiotiques sont un excellent moyen d’obtenir les bons probiotiques et prébiotiques.


LiFiber, ProBionic, ProBionic Plus, Bios 7, Immunizen et Hawaiian Noni contiennent des prébiotiques. Des probiotiques se trouvent dans ProBionic et ProBionic Plus.


Catéchines du thé vert

« Teatime » ? Le thé vert n’offre pas seulement un regain d’énergie naturel – il peut aussi renforcer les défenses immunitaires saines !


Les catéchines du thé vert contiennent des antioxydants naturels qui protègent le corps contre le stress oxydatif – un déséquilibre entre les radicaux libres et les antioxydants. Les catéchines peuvent également renforcer le système immunitaire : des études épidémiologiques ont démontré que les personnes qui consomment du thé vert ont généralement moins de risque de contracter la grippe.


Et si vous voulez renforcer encore davantage votre santé : la teneur en épigallocatéchine-3-gallate (ECGC), un puissant antioxydant, est trois fois plus élevée dans les feuilles de matcha sèches que dans les feuilles de thé normales. Savourons donc Unicity Matcha ou un des produits suivants!


Les catéchines du thé vert sont contenues dans Unicity Matcha Energy, Unicity Matcha Focus, Liver Essentials, et autres.


Zinc

Après le fer, le zinc est le minéral4 le plus présent dans l’organisme et agit comme l’un des principaux éléments constitutifs du corps. Le zinc est essentiel5 au développement et au fonctionnement sains des cellules immunitaires. Sa capacité à raccourcir la durée d’un refroidissement a été démontrée. Ce minéral intervient également dans la synthèse des protéines, favorise la cicatrisation des plaies, contribue à la croissance et au développement6 normal et pourrait ralentir la progression de la dégénérescence7 maculaire liée à l’âge.


Le corps n’a pas de moyen spécifique pour stocker le zinc et doit donc en absorber régulièrement12. Vous trouverez ci-dessous quelques produits qui contiennent ce minéral essentiel.


Du zinc se trouve dans de nombreux produits Unicity, notamment Complete, Balance, Vision Essentials, Vegan Complete, Neigene Collagen, Hawaiian Noni et bien d’autres.


Vitamine C

L’antidote le plus souvent proposé lors d’un rhume est la vitamine C. La vitamine C est un atout essentiel dans l’arsenal de la santé immunitaire, car elle soutient les fonctions cellulaires.


Mais avant de boire des litres de jus d’orange, il faut savoir que les différentes sources de vitamine C sont métabolisées et absorbées par l’organisme à des rythmes différents : le palmitate d’ascorbyle, l’acide ascorbique, l’ascorbate de calcium et l’ascorbate de magnésium sont tous métabolisés à des vitesses différentes. Pour s’assurer que la quantité de vitamine C circulant dans notre corps soit toujours égale, il est important d’en consommer de diverses sources.


De la vitamine C se trouve dans Balance, Bios 7, Matcha Energy et autres.


Echinacée'

L’échinacée, plus connue sous le nom d’échinacée pourpre, est une fleur de la famille des pâquerettes. Elle est utilisée depuis longtemps par les Amérindiens comme remède contre les maux de gorge, les rhumes, la toux et les morsures de serpent.


Elle fait partie des espèces végétales les plus connues pour son rôle sur le système immunitaire et des études ont démontrés qu’elle permet de réduire la durée et la fréquence des maladies ainsi que la gravité des symptômes. Tout comme le thé vert, l’échinacée a des propriétés anti-inflammatoires et contient des antioxydants pour lutter contre le stress oxydatif.

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Au lieu d’embellir votre maison avec des fleurs, utilisez-les pour renforcer votre système immunitaire. Red Clover Plus contient de l’échinacée.


Renforcer votre système immunitaire

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Prenons la santé de notre système immunitaire en main grâce aux vitamines et aux minéraux essentiels qui renforcent les défenses de notre corps !

 

ATTENTION : Consultez toujours votre médecin avant de prendre des compléments alimentaires.


1, 2“Probiotics and prebiotics: What you should know – Mayo Clinic.” 28 Jun. 2018, https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/consumer-health/expert-answers/probiotics/faq-20058065. Accessed 12 Mar. 2020.

3“Green Tea Catechins – Today’s Dietitian Magazine.” https://www.todaysdietitian.com/newarchives/0819p18.shtml. Accessed 12 Mar. 2020.

4, 8“Iron and Zinc Nutrition in the Economically-Developed … – NCBI.” 13 Aug. 2013, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3775249/. Accessed 12 Mar. 2020.

5“Zinc in Human Health: Effect of Zinc on Immune … – NCBI – NIH.” 3 Apr. 2008, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2277319/. Accessed 12 Mar. 2020.

6, 10, 12“Zinc — Health Professional Fact Sheet.” 6 Mar. 2020, https://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-HealthProfessional/. Accessed 13 Mar. 2020.

7, 11“Zinc – Mayo Clinic.” 24 Oct. 2017, https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-zinc/art-20366112. Accessed Mar. 2020.

“Zinc — Health Professional Fact Sheet.” 6 Mar. 2020, https://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-HealthProfessional/. Accessed 13 Mar. 2020.

13“Vitamin C and Immune Function. – NCBI.” 3 Nov. 2017, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29099763. Accessed Mar. 2020.

14“eastern purple coneflower – USDA Plants.” https://plants.usda.gov/plantguide/pdf/cs_ecpu.pdf. Accessed 13 Mar. 2020.

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