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Cinco Formas de Mejorar tu Salud Inmunológica



Urijah Faber dijo: "La buena salud es verdadera riqueza", y nada podría ser más cierto. La salud es la mayor riqueza, especialmente durante la temporada de gripes o resfriados. Y aunque podemos tomar ciertas precauciones, como lavarnos las manos, vacunarnos y dormir lo suficiente, también deberíamos apoyar activamente nuestra salud inmunológica ingiriendo las vitaminas y minerales adecuados.


Probióticos y prebióticos


La gran colección de bacterias del cuerpo se llama microbioma. Un microbioma desequilibrado puede resultar en infecciones, mala salud intestinal y un sistema inmunológico debilitado. Los probióticos son los pequeños guerreros del cuerpo que defienden el microbioma: son las buenas bacterias que apoyan a otras bacterias buenas y combaten a las malas. Los probióticos se encuentran en alimentos como el chucrut, el yogur y el kimchi.


Los prebióticos son el alimento para los guerreros probióticos; los prebióticos alimentan y fortalecen a las buenas bacterias. Los prebióticos se encuentran en alimentos como plátanos, verduras verdes, cebollas y alcachofas.


Aunque es bueno obtener prebióticos y probióticos de los alimentos, los alimentos no siempre contienen la cantidad correcta o los tipos que nuestros cuerpos necesitan. Usar suplementos de probióticos y prebióticos puede ser una excelente manera de acceder a los probióticos y prebióticos adecuados.


Los prebióticos se encuentran en LiFiber, ProBionic, ProBionic Plus, Bios 7, Immunizen y Hawaiian Noni. Los probióticos se encuentran en ProBionic y ProBionic Plus.


Catequinas del té verde


¿Alguien dijo "hora del té"? ¡No solo el té verde puede crear un impulso energético natural, sino que también puede impulsar la salud inmunológica!


Las catequinas del té verde contienen antioxidantes naturales que protegen al cuerpo del estrés oxidativo, un desequilibrio entre radicales libres y antioxidantes. Las catequinas también pueden impulsar el sistema inmunológico: estudios epidemiológicos han encontrado que aquellos que consumen té verde suelen tener tasas más bajas de contraer influenza.


Y si quieres un impulso extra para la salud, el contenido de epigalocatequina-3-galato (EGCG), un poderoso antioxidante, es tres veces mayor en las hojas secas de matcha que en las hojas de té regulares. ¡Así que tomemos un poco de Unicity Matcha o cualquiera de los productos a continuación!


Las catequinas del té verde se encuentran en Unicity Matcha Energy, Bios Life E, Unicity Matcha Focus, XXtra Power Generation, Liver Essentials, LC Ascent y Core Health.


Zinc


Después del hierro, el zinc es el mineral más presente en el cuerpo, y opera como uno de los bloques de construcción clave del cuerpo. El zinc es fundamental para el desarrollo y la función saludable de las células inmunológicas, y se ha demostrado que disminuye la duración del resfriado común. El mineral también puede ayudar en la síntesis de proteínas, la curación de heridas, el crecimiento y desarrollo normales, y posiblemente ralentizar la degeneración macular relacionada con la edad.


El cuerpo no tiene un sistema especializado para almacenar zinc, por lo que debe consumirse regularmente. A continuación, se muestran algunos de los productos que contienen este vital mineral.


El zinc se encuentra en muchos productos de Unicity como Core Health, Quadplex, Complete, Balance, Cardio Basics, Vision Essentials, Bone Mate Plus, Vegan Complete, Neigene Collagen, Hawaiian Noni y muchos otros.


Vitamina C


Cuando el resfriado común ataca, el antídoto más frecuentemente sugerido es la vitamina C. La vitamina C es una herramienta esencial en el arsenal de salud inmunológica, y apoya la defensa inmunológica al ayudar en la función celular.


Pero antes de comenzar a beber jugo de naranja a sorbos, es importante tener en cuenta que diferentes fuentes de vitamina C se descomponen y se absorben por el cuerpo a diferentes velocidades: el palmitato de ascorbilo, el ácido ascórbico, el ascorbato de calcio y el ascorbato de magnesio se utilizan cada uno a diferentes velocidades. Por lo tanto, para tener un suministro constante de vitamina C circulando por nuestro cuerpo, es importante usar una variedad de fuentes.


La vitamina C se puede encontrar en Bio C, Complejo B con vitamina C, Core Health, Bios Life C y Kit de Esenciales Celulares (Cardio-Basics y Bio-C).


Equinácea


La equinácea, mejor conocida como la equinácea púrpura, es una planta de floración en la familia de las margaritas. Fue utilizada durante mucho tiempo, y todavía se usa, como remedio por los indios de las llanuras para ayudar con los dolores de garganta, resfriados, tos y mordeduras de serpiente.


Es uno de los tipos de plantas más conocidos por apoyar una respuesta inmune saludable, y se ha demostrado clínicamente que reduce la duración y la frecuencia de enfermedades, así como la gravedad de los síntomas. Similar al té verde, la equinácea también contiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que combaten el estrés oxidativo.


En lugar de recoger flores para alegrar tu hogar, úsalas para mejorar tu sistema inmunológico. La equinácea se puede encontrar en SIG y Trébol Rojo.



¡Tomemos nuestra salud inmunológica en nuestras propias manos consumiendo vitaminas y minerales esenciales que fortalezcan nuestro sistema inmunológico!


TEN EN CUENTA: Asegúrate de consultar a tu médico antes de tomar cualquier suplemento dietético.


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  2. “Green Tea Catechins – Today’s Dietitian Magazine.” https://www.todaysdietitian.com/newarchives/0819p18.shtml. Accessed 12 Mar. 2020.

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  5. “Zinc — Health Professional Fact Sheet.” 6 Mar. 2020, https://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-HealthProfessional/. Accessed 13 Mar. 2020.

  6. “Zinc – Mayo Clinic.” 24 Oct. 2017, https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-zinc/art-20366112. Accessed 12 Mar. 2020.

  7.  “Zinc — Health Professional Fact Sheet.” 6 Mar. 2020, https://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-HealthProfessional/. Accessed 13 Mar. 2020.

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