La piel es la primera capa del cuerpo contra el mundo exterior. Es una barrera impermeable que ayuda a proteger de los elementos ambientales, ayuda a regular la temperatura corporal y nos permite la sensación del tacto. Hace muchas cosas increÃbles por nosotros cada dÃa sin que nos demos cuenta.
El cuidado de nuestra capa externa también debe ser parte de nuestra rutina diaria. Consulta los consejos esenciales para el cuidado de la piel a continuación para obtener más información sobre cómo mantener una piel sana.
1. Bebe mucha agua
Este es un consejo de salud que se repite a menudo, en parte porque es fácil subestimar la importancia de mantenerse hidratado. Pero tu piel necesita este lÃquido que sostiene la vida tanto como el resto de tu cuerpo.
El agua ayuda a eliminar las toxinas en tu cuerpo, muchas de las cuales pueden tener efectos nocivos en tu piel con el tiempo. Mantenerte hidratado también ayuda a tu piel a mantener su elasticidad, lo que puede ayudar a reducir la aparición de arrugas y flacidez de la piel. El agua es una de las mejores maneras naturales de promover una piel radiante y saludable, asà que asegúrate de tomar suficiente.
2. Lávate la cara todos los dÃas
Desde el maquillaje hasta la suciedad y el sudor, nuestra piel recibe muchos golpes a lo largo del dÃa. Toda esa acumulación puede obstruir los poros y causar acné, por lo que es importante lavarse la cara al menos una vez al dÃa con un limpiador suave. Sin embargo, lavar demasiado puede secar la piel, asà que ten cuidado de no exagerar. La mayorÃa de las personas ven sus mejores resultados cuando se lavan la cara todas las mañanas y noches.
3. QuÃtate el maquillaje antes de acostarte
Después de un largo dÃa, saltarse tu rutina nocturna y deslizarte felizmente en tu cómoda cama puede ser una tentación irresistible. Pero si bien puede ser satisfactorio en el momento irte a la cama con el maquillaje todavÃa puesto, puede volver a atormentarte si lo conviertes en un hábito.
Nuestra piel se renueva cuando dormimos, pero no puede hacerlo de manera efectiva bajo una capa de maquillaje. El maquillaje se convierte en una barrera para el proceso natural de exfoliación y reposición de la piel, lo que puede provocar daños en la piel. Además, dormir con maquillaje puede dañar una de nuestras áreas más sensibles: nuestros ojos. El maquillaje de ojos frotando contra la piel toda la noche puede aumentar el riesgo de inflamación y enrojecimiento.
Por lo tanto, ayuda a tu piel a obtener el sueño de belleza que necesita quitándote el maquillaje todas las noches antes de irte a dormir.
4. Lave tu funda de almohada regularmente
Una buena regla general es lavar cualquier cosa que toque tu cara regularmente: tu teléfono, pinceles de maquillaje, sábanas. Las fundas de almohada son especialmente importantes porque nuestras caras están, con suerte, apoyadas contra ellas durante varias horas cada noche. No pasa mucho tiempo para que el aceite de la cara y el cabello se frote en la funda de la almohada, sin mencionar los ácaros del polvo y otros alérgenos a los que les gusta asentarse en materiales blandos.
Trata de lavar tu funda de almohada al menos una vez a la semana. Si eso no es factible, ten a mano algunas fundas de almohada adicionales y cámbialas tan a menudo como puedas. Una funda de almohada limpia ayuda a garantizar que tus otras prácticas de cuidado de la piel, como lavarte la cara y mantenerte hidratado, sean más efectivas.
5. Come menos azúcar
El colágeno y la elastina son los que mantienen nuestra piel suave y flexible. El azúcar hace que la piel se seque, lo que puede provocar acné ocasional y la aparición de arrugas.
Una de las mejores maneras de reducir tu consumo de azúcar es beber menos refrescos y otras bebidas endulzadas, como jugos de frutas; aquà es donde muchas personas obtienen la mayor parte del azúcar en sus dietas. Las bebidas con alto contenido de azúcar también son deshidratantes, asà que bebe agua con las comidas siempre que pueda.
También presta atención a las etiquetas nutricionales de los alimentos envasados y evita cualquiera que contenga jarabe de maÃz de alta fructosa. Trata de comer frutas enteras cuando tengas ese antojo de azúcar: los azúcares naturales que se encuentran en las frutas enteras no tienen el efecto perjudicial en tu piel como el azúcar refinado.
6. Usa protector solar
Con el tiempo, los rayos UV pueden dañar nuestra piel. Demasiada luz solar en una cara desprotegida puede aumentar la aparición de arrugas y manchas, y también causar quemaduras solares. Las quemaduras solares pueden ocurrir en tan solo 10 minutos, por lo que es importante tener una protección solar adecuada a la mitad del dÃa.
Muchas cremas hidratantes para el dÃa contienen protector solar, lo que facilita hacer de la protección solar un hábito diario. (Además, ayudan a evitar que tu cara se seque, ¡otra ventaja para el cuidado de la piel!) Muchos también son libres de fragancia, por lo que no tienes que preocuparte por oler a protector solar todo el dÃa. Busca cremas hidratantes con SPF 30 o superior y aplÃcalas todas las mañanas. Si vas a estar afuera por un perÃodo prolongado de tiempo (más de 30 minutos), ponte un poco de protector solar SPF 50+ y vuelve a aplicarlo cada dos o tres horas.
7. Toma Oasis diariamente
Todos sabemos que la belleza no es solo superficial, es lo que más importa. Unicity Oasis es una bebida refrescante con sabor a bayas formulada con ácido hialurónico, potentes antioxidantes y colágeno marino. Está diseñado para hidratar la piel sedienta y ayudar a protegerla de cualquier entorno en el que vivimos.
Haz de Oasis una parte regular de tu rutina de cuidado de la piel para ver los mejores resultados.
Apoya la piel que te apoya
Mantén tu piel en la mejor forma posible siguiendo los consejos saludables para el cuidado de la piel descritos en este artÃculo. ¡Y comparte algunos de tus consejos favoritos para el cuidado de la piel con nosotros en los comentarios!